7 Makanan Pencegah Flu Untuk Hadapi Ekspresi Dominan Pancaroba Dan Ekspresi Dominan Penghujan

Viaberita.com, Makanan Pencegah Flu – Memasuki bulan November 2015, Indonesia sudah memasuki ekspresi dominan penghujan. Pergantian dari ekspresi dominan kemarau ke ekspresi dominan penghujan atau yang lazim dipahami dengan musim pancaroba menjadi waktu – waktu yang pantas diwaspadai. Pasalnya dengan keadaan cuaca yang masih belum menentu ini badan yang kurang fit rentan terjangkit banyak sekali penyakit, menyerupai batuk, pilek, dan flu.

Nah oleh sebab itu, pastinya Anda mesti benar – benar memperhatikan keadaan kebugaran badan Anda dan mempertahankan metode imun badan Anda tetap kuat. Ada banyak cara yang dapat Anda laksanakan untuk menjaga badan Anda tetap dalam keadaan fit. Selain dengan berkala berolah raga, menyantap kuliner yang sehat pun bisa jadi ialah cara ampuh untuk mempertahankan badan Anda tetap sehat.

Dikutip dari Feed.id, berikut ada beberapa jenis kuliner yang sanggup menolong Anda untuk mempertahankan ketahanan metode imunagar tetap memiliki efek dalam menghadapi serangan banyak sekali penyakit di kala ekspresi dominan pancaroba.

7 Makanan Pencegah Flu di saat Musim Pancaroba

 1. Nanas

Sebuah observasi yang dijalankan di Philippine Women’s University School of Nutrition, menyatakan bahwa menyantap satu sampai dua potong nanas saban hari selama kurang lebih dua bulan sanggup menolong tubuh meningkatkan metode imunitas atau kekebalan tubuh. Hal ini dikarenakan nanas mengandung nutrisi penting yang sanggup memajukan buatan granusolit. Granusolit sendiri ialah jenis darah putih yang berfungsi melawan basil jahat yang masuk dalam tubuh.

 2. Yogurt

Anda suka makan yogurt? bersyukurlah bagi Anda yang hoby menyantap jenis kuliner yang satu ini. Pasalnya Journal of family Korea Medicine, mengungkapkan bahwa probiotik dalam yogurt sanggup menolong tubuh mencegah flu dan pilek. Selain itu yogurt juga sungguh bagus untuk menyehatkan metode pencernaan.

 3. Cabai Rawit

Siapa sangka si kecil yang identik dengan rasa pedas ini ialah bahan makanan yang sanggup menangkal flu. Hal ini dikarenakan cabe rawit mengandung capsaicin yang sanggup berfungsi melawan virus penyebab flu. Namun demikian, pastinya Anda juga mesti berhati – hati dalam menyantap cabe rawit. Pasalnya apabila Anda memang tidak sudah biasa menyantap materi kuliner ini dalam jumlah yang besar, bisa jadi justru Anda akan mengalami gangguan pencernaan.

4. Salmon

Salmon ialah salah satu bahan makanan yang sungguh bagus untuk mempertahankan imunitas tubuh. Salmon dipahami memiliki kandungan menyerupai omega-3, protein, serta kalsium dalam jumlah yang cukup tinggi yang sungguh bagus untuk kesehatan tubuh. Untuk mendapat gizi terbaik, diusulkan untuk mengolah salmon dengan cara di panggang.

5. Bayam

Anda pasti baiklah bahwa bayam ialah salah satu bahan makanan yang sungguh menyehatkan. Sayuran berwarna hijau ini mengandung zinc dan vitamin A dalam kadar yang cukup. Kedua zat ini terbukti ampuh dalam meningkatkan kinerja metode kekebalan tubuh.

 6. Wortel

Selama ini wortel mungkin lebih dipahami selaku bahan makanan yang sungguh bagus untuk kesehatan mata. Namun siapa sangka, dibalik faedah khususnya tersebut, wortel juga bisa meingkatkan metode kekebalan badan Anda. Dalam wortel terkandung beta-karoten yang efektif melawan banyak sekali nanah serta vitamin A yang mempu memperkuat metode imun.

 7. Selai Kacang

Jenis kuliner berikutnya yang dapat mencegah flu di saat ekspresi dominan penghujan adalah selai kacang. Dalam selai kacang terkandung banyak vitamin E dan antioksidan yang ampuh melawan banyak sekali jenis virus, tergolong virus penyebab flu. Dengan kata lain selai kacang ini bisa memajukan kekebalan badan Anda dari gangguan banyak sekali penyakit selama masa pancaroba dan ekspresi dominan penghujan.

Nah itu tadi 7 kuliner pencegah flu di saat ekspresi dominan pancaroba dan ekspresi dominan penghujan. Jaga senantiasa kesehatan badan Anda dengan menjalankan tumpuan hidup sehat dengan berolahraga teratur, menyantap kuliner yang sehat dan bergisi, serta istirahat yang cukup.